こんばんはURKです！ 筋トレをするとき数をこなせばいいと思っては ないでしょうか？？？ 筋トレといえば何を想像しますか？一心不乱に重いものを上げ下げする事でしょうか？筋トレこそ「量」より「質」が大切なんです。余裕でできる重さを20回を3セットやっ…