こんばんはURKです 最近雨が多い気がしますね、 そお言えば、台風が近づいてますね！ この前の台風でもすごく被害があったのに、2週間ぐらいででかいのが発生しましたね そもそも台風ってどおやってできるの？ って思った事はありませんか？？ 夏から秋にか…

こんばんはURKです！ 筋トレをするとき数をこなせばいいと思っては ないでしょうか？？？ 筋トレといえば何を想像しますか？一心不乱に重いものを上げ下げする事でしょうか？筋トレこそ「量」より「質」が大切なんです。余裕でできる重さを20回を3セットやっ…

こんばんはURKです！ みさなんはバーピジャンプって知ってますか？ とにかく、きついんですけど、 効果は抜群な、トレーニング方法です！ バービージャンプの由来 みなさん「バービージャンプ」と言っていますが正式には「バーピージャンプ」といいます。 こ…

皆さん体幹ってしってますか？？ 体幹って何？って思う方が多いと思います！ 体幹とは 体幹は脊柱を中心とした外側と内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節といったことです。 人間の胴体部分を指します。身体を支える重要なコアの役割を果たしているのが体幹で…

こんばんはURKです！ 皆さんタバタプロコトルトレーニングって知ってますか？？ 主がやっていた、トレーニング方法です！ 「タバタ式トレーニング」は、 20秒間激しい運動を行い10秒間の休息をとるという、8セットで計4分間のトレーニング。 スクワットや腕…

こんばんは！URKです！ 最近雨が続いてますね。 季節の変わり目で体調崩さないようにしてくださいね！ 僕は最近食欲が増えた気が...笑笑 今日は、ダイエットの投稿じゃな無く申し訳ございませんm(_ _)m はじめの紹介で造園をしてると言う報告させてもらった…

こんばんはURKです！ 今日はダイエットと減量の違いに行きたいと思います！ ダイエットを始めようと思っていて、 どんなダイエットがあるだろうか... とか、考えていないですか？？？ この世にはいろんなダイエット法がありますよね、正直に言うと、どのダイ…

こんにちは！URKです！ 9月後半に入りかかってますけど、 まだまだ暑いですね。 朝晩は涼しいんですけど、昼間がやっぱり暑いですね>_< 朝晩涼しく、昼間暑いってのも、秋やな〜って思いながら仕事してます笑 今日は前回の記事にあった、 「なぜ」ダイエット…

はじめまして！vivienne westwoodが好きなURKです！ 名前の由来は 飼ってる犬の名前の頭文字3つを取りました笑 どうぞよろしくおねがいします！ このブログでは、ダイエットが成功しなくて困っている あなたに！ どうしたらダイエットが成功するかの 情報を…