皆さん体幹ってしってますか？？ 体幹って何？って思う方が多いと思います！ 体幹とは 体幹は脊柱を中心とした外側と内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節といったことです。 人間の胴体部分を指します。身体を支える重要なコアの役割を果たしているのが体幹で…

こんばんはURKです！ 皆さんタバタプロコトルトレーニングって知ってますか？？ 主がやっていた、トレーニング方法です！ 「タバタ式トレーニング」は、 20秒間激しい運動を行い10秒間の休息をとるという、8セットで計4分間のトレーニング。 スクワットや腕…